Pamokos po psichologės
Ko-priklausomybė
Dėl santykių šeimoje. Gelbėtojo rolė. Kam man reikalingas šis vaidmuo? Ar tai darai iš gausos ar nepritekliaus?
Avoidant/Anxious-Attachment Vengiantis/Prieraišus tipas
Santykiuose savo poreikių atsisakymas ir partnerio poreikių tenkinimas, nes santykis tampa tikslu? Pametamas savo tikslas.
Atstūmimo baimė
Gal susiję tai kad tėvai išsiskyrė, kad nepalaikiau santykių su draugais, klasiokais kai persikėliau.
Build Secure Attachments
Spend time with people who are consistently supportive and open. Communicate openly with trusted partners about your fears without blaming them.
Example: “I notice I get anxious when I don’t hear from you for a while. It’s something I’m working on, but it would help if we could check in more regularly.”
Savi-vertė
Tas pats neatrašymas iškaukia menkavertiškumo, jausmus, kai pradedama kvestionuoti savivertė. Kodėl?
Savivartė susijusi su išoriniu patvirtinimu:
„Aš jiems nesu svarbus“ → „Gal su manimi kažkas ne taip“ → „Aš nesu pakankamai vertingas.“
Primink sau savo vertę: Tavo vertė nepriklauso nuo kitų žmonių dėmesio ar reakcijų.
Balsas yra pasitikėjimo dalis. Balsas kuria pasitikėjimą.
Balsas vienas iš aspektų, kuris kuria pasitikėjimą. Kas dar kuria pasitikėjimą?
Komentarai
Rašyti komentarą